接触了很多武校的ღ◈ღ◈，军队的ღ◈ღ◈，还有各个俱乐部的ღ◈ღ◈，很多人练拳都有自己的方法ღ◈ღ◈，各有各的所长她是他的主宰者澳门百乐门官方网站ღ◈ღ◈。我也在带学生和结合自己训练的经历ღ◈ღ◈，总结出几个练习拳法的步骤ღ◈ღ◈，在实战中能击打到对手ღ◈ღ◈，能够敏捷的避开对方的拳ღ◈ღ◈，连续的打出漂亮的迎击澳门百乐门官方网站ღ◈ღ◈，这应该是我们学拳的目标ღ◈ღ◈，下面我浅谈一下ღ◈ღ◈：

　　柔韧训练主要是肩膀ღ◈ღ◈，腰椎ღ◈ღ◈，髋关节ღ◈ღ◈，膝关节的柔韧性训练ღ◈ღ◈，我在训练中练的比较多少肩膀ღ◈ღ◈，因为我以前是练健身飞ღ◈ღ◈，所以教练说我身体比较硬ღ◈ღ◈，所以必须开肩ღ◈ღ◈，所以我着重的练了肩部协调和柔韧ღ◈ღ◈，现在我也很轻松的可以评估对手的实战能力ღ◈ღ◈。

　　行ღ◈ღ◈，跳绳一分钟180-190个是一个拳击运动员的基本素质ღ◈ღ◈。十分钟的跳绳相当30分钟慢跑ღ◈ღ◈，对耐力训练也非常好ღ◈ღ◈。

　　这个训练我认为先开始不要击打沙袋ღ◈ღ◈，至少半年后ღ◈ღ◈，才进行ღ◈ღ◈，为的是养成良好的手感ღ◈ღ◈，手型ღ◈ღ◈，发力路线ღ◈ღ◈，还有先可以从前手拳开始练ღ◈ღ◈，把发力学流畅了ღ◈ღ◈，就练速度ღ◈ღ◈，速度够快了就练准确度和技术ღ◈ღ◈，再练后手ღ◈ღ◈，后手的动作和前手一样她是他的主宰者ღ◈ღ◈，记住力量向前再旋转发力ღ◈ღ◈。

　　为了快速移动ღ◈ღ◈，接近对方周围或远离对方她是他的主宰者ღ◈ღ◈，扩大身体正面宽度ღ◈ღ◈，左脚向左滑动ღ◈ღ◈。右脚向左滑动ღ◈ღ◈，动作连续进行ღ◈ღ◈！

　　这个是为了配合前手拳和后手拳她是他的主宰者ღ◈ღ◈，所以步法有滑步ღ◈ღ◈，跳步她是他的主宰者澳门百乐门官方网站ღ◈ღ◈，上步ღ◈ღ◈，侧滑步澳门百乐门官方网站ღ◈ღ◈，撤步ღ◈ღ◈。老师傅常说“教拳不教步”

　　步骤是出来了ღ◈ღ◈，但是练习拳击中还有很多细节ღ◈ღ◈，和展架领悟不到的ღ◈ღ◈，建议找个正在懂拳的人来指点一下澳门百乐门官方网站ღ◈ღ◈，这样会少走很多弯路ღ◈ღ◈，拳击的好处是锻炼身体ღ◈ღ◈，提高自信ღ◈ღ◈，在欧美最值钱的运动也是拳击格斗ღ◈ღ◈，所以散打中的拳法如果和拳击相结合ღ◈ღ◈，一定是更加完美她是他的主宰者ღ◈ღ◈！澳门百乐门登录网址ღ◈ღ◈，澳门百乐门手机登录入口ღ◈ღ◈，澳门百乐门手机网站ღ◈ღ◈！自由搏击ღ◈ღ◈，百乐门网站官网ღ◈ღ◈，